두통 원인 증상 완화 방법

머리가 지끈거리는 두통!

많은 분들이 통증으로 인해 일상생활에 어려움을 호소하시는데요

두통은 원인과 증상이 생각보다 여러 가지요소로 발생을 할 수 있습니다

 

그래서 오늘은 두통의 원인부터 증상 완화까지 하나하나 알아보도록하겠습니다

 

 

1. 두통이 생기는 이유

 

두통은 개인마다 다 다르게 나타날 수 있습니다

대표적으로 알려진 두통의 원인을 소개해드리도록 하겠습니다

 

 

 

 

1-1 두통 원인

 

긴장성 두통

가장 흔한 두통 중 하나로 알려져있습니다

주로 스트레스나 근육 긴장으로 인해 발생하며 머리 전체에 둔한 통증과 목과 어깨 근육이 굳는 느낌이 듭니다

 

긴장성 두토의 경우에는 컴퓨터 앞에 오랫동안 있는 경우나 피로가 많이 누적이 될 때 나타납니다

 

편두통

머리 한쪽만 주로 아프다 하는 두통입니다

구역질, 빛 소리에 대한 민감성 증상이 동반되는데요 그 이유는 신경계 이상 반응때문이라고 합니다

 

다양한 요인이 있지만 유전적 요인과 스트레스가 가장 큰 요인이라고 합니다

 

군발성 두통

주기적으로 짧고 강렬하게 발생하는 두통입니다

머리한쪽의 극심한 통증이 갑작스럽게 시작되고 여려 차례 반복이 됩니다

 

군발성 두통의 경우에는 다른 두통과 달리 원인이 명확하지않습니다

다만 알코올 섭취나 강한 빛에 노출시 증상이 심해질 수 있습니다

 

부비동 두통

부비동염이 발생하면서 나타나는 두통입니다

이마, 코, 뺩 등 부비동 주변이 아프거나 압박감이 느껴질 수는게 가장 큰 특징입니다

 

심한 경우에는 코막힘과 같은 호흡기 증상이 함께 나타날 수 있습니다

 

 

 

 

2. 두통의 증상과 완화 방법은?

 

각 위의 원인에 따라 증상이 약간씩 다르다는 특징을 가지고 있습니다

다만 공통적인 두통의 증상도 있기에 증상을 알고 있으시면 도움이 됩니다

 

• 박통성 통증: 맥박이 뛰는 듯한 통증
• 욱신거리는 통증: 묵직하고 아픈 느낌
• 지속적인 통증: 몇 시간 또는 며칠동안 지속되는 통증
• 구역질, 구토: 심한 두통을 통반하는 경우
• 빛, 소리에 대한 민감도 증가
• 집중력 저하

 

 

2-2  두통 증상 완화할 수 있는 방법

 

두통 증상을 완화하기 위해서는 약이나 병원을 가는 것도 중요합니다

하지만 그럴 병원이나 약국이 문을 닫은 시간에도 간단하게 빠르게 완화할 수 있는 방법도 있습니다

 

• 충분한 휴식: 스트레스가 가장 큰 두통의 원인이기에 충분한 수면을 취하면 완화 됩니다
• 통증 부위 마사지: 어깨와 목이 딱딱하거나 굳어지는 느낌 시 마사지를 해 통증을 완화하시길 바랍니다
• 따뜻한 찜질: 긴장이 된 목의 근육을 빠르게 이완시키는데 도움을 줍니다
• 카페인 금지: 카페인은 두통을 더욱 강하게 만들어 주기에 두통이 있는 동안은 섭취를 안하시는 걸 추천드립니다
• 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 스트레스 해소와 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다
• 진통제 복용: 두통이 심한 경우 약을 복용해 빠르게 완화하시는 걸 추천드립니다

 

2-3 두통 병원에 가야 하는 경우는?

 

두통으로 병원에 가시는 분들도 있는데요

그래서 두통은 언제 병원을 가야하는 상황인지 궁금하신 분들을 위하 알려드리도록 하겠습니다

 

• 두통이 심하고 일상생활에 지장을 줄때
• 열, 구토, 시력변화 등 다른 신체부위에도 증상이 나타날때
• 진통제 복용으로도 두통이 심할 때
• 두통이 주기적으로 발생할때

 

결론

두통은 규칙적인 생활습관과 휴식을 취하면 예방이 가능합니다

또한 두통이 많이 발생하는 분들은 정확한 원인을 위해 전문가의 상담과 치료를 받으시는 걸 추천드립니다

 

 

 

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