건강14 카페인 과다복용 증상과 대처법 정리 커피, 에너지 음료, 초콜릿, 녹차 등 일상 속에서 쉽게 섭취할 수 있는 카페인특히나 피곤함을 많이 느끼는 현대인 분들이면 하루에 1잔씩 드시는데요 카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 기분 전환에 도움을 주지만, 과도하게 복용하면 부작용이 생길 수 있어요그래서 오늘은 카페인 과다복용 시 나타나는 증상과 응급 대처 방법을 정리해드릴게요카페인 하루 권장 섭취량카페인 과다복용를 하기 전에는 하루 권장량이 어느정도인지 알아야하는데요성인과 임산부 그리고 청소년 이렇게 분류를 해 소개해드리도록 할테니 잘 보시길 바랍니다또한 아메리카노 1잔에는 90~150mg의 카페인이 들어가 있으니 이점 참고하시길 바랍니다성인: 1일 최대 400mg 이하 권장임산부: 1일 200mg 이하청소년: 체중 1kg당 2.5mg 이하카페인 .. 2025. 4. 2. 탈수 증상 대처법과 예방법 정리 날씨가 더워지거나 운동을 오래 할 때나 질병으로 인해 몸속 수분이 빠르게 빠져나가면 '탈수 증상'이 나타날 수 있습니다근데 요 탈수 증상을 무시하고 방치하게 되면 열사병, 쇼크, 심하면 생명도 위험해 초기 대처와 예방을 해야하는데요 오늘은 탈수 증상과 그에 따른 대처 방법, 예방법까지 정리해드릴게요! 탈수 증상, 어떻게 나타날까?탈수에는 다양한 증상이 복합적으로 나타나 증상을 미리 알고 있는걸 추천드리는데요특히나 가장 대표적인 소변은 진한 노란색이거나 갈색의 경우 몸에 현재 수분이 많이 부족하다는 신호이니 의심이 되시는 분들은 한번 화장실에서 확인해보시길 바랍니다입이 마르고 혀가 끈적함소변 색이 진하고 양이 적음두통, 어지럼증, 피로감근육 경련, 집중력 저하심한 경우 → 빠른 맥박, 혈압 저하, 의식 혼.. 2025. 4. 2. 생리불순 원인과 완화 홈케어 방법 정리 여성이라면 꼭 오는 주기가 있죠 바로 생리근데 갑자기 생리가 시작을 하지않거나 주기나 양이 달라지면 많은 분들이 걱정하시는데요요 증상이 바로 생리불순이라고 합니다 그래서 오늘은 생리불순의 주요 원인과 함께, 집에서도 실천할 수 있는 완화 방법들을 정리해드릴게요생리불순이란?정상 생리 주기는 보통 21~35일으로 알려져있습니다생리 주기가 개인마다 차이가 있더라도 일정한 간격으로 생리가 반복되는 것이 일반적입니다 근데 생리불순은 어떤 특징을 가지고 있는지 궁금하신 분들있더라구요생리불순의 경우에는 생리가 멈추는 것만 있는것이 아니라 다양한 특징을 가지고 있습니다궁금하신 분들은 아래 링크확인해보시길 바랍니다 생리불순 특징생리 주기가 매달 다르게 변함두 달 이상 생리가 멈춤생리량이 비정상적으로 많거나 너무 적음생리.. 2025. 3. 30. 박카스 D와 F 차이부터 내 몸과 잘 맞는 제품은? 몸이 피곤할 때 많은 분들이 피로회복제 하나쯤은 마시죠?근데 한국인이 가장 많이 찾는 피로회복제 하면 단연 박카스를 마시더라구요 그런데 요 박카스에도 박카스 D와 F 두 종류가 있다는 거, 알고 계셨나요?어떤 차이가 있는지 왜 이렇게 종류가 여러개인지 궁금하신 분들도 꽤 있을 거 같아요그래서 오늘은 박카스 D와 F 차이부터 판매처 그리고 내 몸과 잘 맞는 제품까지 하나하나 다 소개해드리도록 하겠습니다박카스 D많은 분들이 마시는 박카스 종류는 바로 박카스D인데요요 박카스 D는 일반 약국에서 정말 흔하게 판매를 하고 있는 제품이랍니다박카스 D는 비타민과 타우리이 고함량들어가 있어서 극심한 피로를 느끼시는 분들이라면 잘 맞을 거 같답니다박카스 D 특징일반의약품으로 분류약국에서만 판매의약 성분이 들어 있어 실제.. 2025. 3. 29. 30대 직장인 단기다이어트 식단과 유튜브 영상 추천 정리 운동을 할 수 있는 시간을 적은데 살을 점점 찌고 있는 분들 많이 있죠?근데 30대부터는 근육이 붙기 어려운 몸이 되면서 30대 직장인분들은 어떻게 살을 빼야할까 고민하실 거 같아요 직장생활과 다이어트를 병행하기 힘든 30대 직장인들에게 단기간에 다이어트할 수 있는 방법을 한번 소개해드릴려고 하는데요오늘은 출근하면서도 실천 가능한 직장인 다이어트 식단과 짧고 효과 좋은 유튜브 운동 영상 추천까지 궁금하신 분들은 오늘의 리뷰 잘 보시길 바라면서 오늘의 리뷰 시작하겠습니다 1. 30대 직장인 단기간 다이어트 식단단기다이어트의 8할은 식단이라고 할 정도로 식단을 정말정말 중요한데요그래서 이번에는 30대 직장인 단기간 다이어트를 할 때 가장 효과적인 식단을 한번 소개해드리도록 하겠습니다기본 원칙하루 3끼 유지,.. 2025. 3. 28. 굳은살과 티눈 차이는? 티눈 제거 후 관리법까지 정리 발바닥이나 발가락에 단단하게 생긴 피부가 있죠?근데 이게 굳은살인지 티눈인지 모르겠다 하시는 분들 있을 거 같아요 그래서 오늘은 굳은살과 티눈의 차이를 정확히 알려드리고, 특히 티눈 제거 후 관리법까지 꼼꼼하게 소개해드리도록 하겠습니다굳은살과 티눈의 차이점은?그럼 이제 굳은살인지 티눈인지 어떤 차이가 있는지 모르겠다 하시는 분들 있을 거 같아요그래서 굳은살 티눈 차이점을 중점으로 소개해드리도록 하겠습니다 굳은살원인: 반복적인 마찰이나 압력으로 인해 피부가 두꺼워지는 피부입니다모양: 넓고 평평하며 노란빛이 돌기와 통증이 업습니다위치: 발바닥, 발꿈치, 손바닥 등 압력이 자주 가는 부위에 생기곤 한답니다관리법: 각질 제거, 보습, 편한 신발 착용하면 해결이 되는 경우도 있습니다티눈원인: 피부 아래로 압력이 .. 2025. 3. 25. 이전 1 2 3 다음 반응형
