간헐적단식방법1 간헐적 단식 방법 16:8 식단 주의사항 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 다이어트 방식입니다단순히 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 건강과 식습관을 개선하는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그중에서도 가장 많이 활용되는 방법이 바로 16:8 간헐적 단식입니다그래서 이번에는 간헐적 단식 방법 중 16:8과 식단 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다 간헐적 단식 인기 식단 추천 1. 간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식 16:8 방법은 하루동안 16시간은 공복 상태를 유지하고 나머지 8시간 동안만 식사하는 방식입니다예를 들면 오전 10시에 첫 끼를 먹고 저녁 6시까지 모든 식사를 마친 후, 나머지 시간 동안 금식을 하는 패턴이 일반적입니다 간헐적 단식은 원푸드, 단식 다이어트에 비.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
